Coach de saúde com IA no aparelho
Um coach para perguntar sobre os seus próprios dados, como "Por que minha recuperação está baixa?" ou "Qual é minha maior alavanca?". Ele roda inteiramente no seu iPhone com o modelo da Apple, então seus dados de saúde nunca chegam a um servidor.
Grátis + Pro
Em breve naApp Store
Seu resumo diário
Toda manhã o coach escreve um breve resumo: um título, uma ação e o motivo. A recomendação de treino (acelerar, treinar leve, recuperar ou descansar) sempre vem da sua pontuação de recuperação, então a IA não pode contradizer seus números.
Pergunte o que quiser
Com o Pulse Pro, você pode fazer qualquer pergunta ao coach sobre seus dados. No plano grátis, toque nas perguntas sugeridas:
- Qual é minha maior alavanca de recuperação?
- Por que minha recuperação está mais baixa hoje?
- Como foi a semana passada?
- Devo treinar pesado hoje?
As respostas usam suas pontuações, referências, treinos e impactos, arredondados e resumidos para caber no modelo do aparelho.
Por que ser no aparelho importa
Coaches com IA na nuvem enviam seu histórico de saúde a um servidor a cada pergunta e muitas vezes limitam quantas você pode fazer, porque cada uma custa dinheiro. O coach do Pulse Coach roda no Neural Engine do seu iPhone: sem limite de uso, funciona offline e nenhuma cópia dos seus dados em outro lugar.
No seu idioma
O coach responde no idioma do seu iPhone quando a Apple Intelligence oferece suporte. Caso contrário, o coach baseado em regras, totalmente traduzido, assume.
Perguntas frequentes
Quais iPhones são compatíveis com o coach com IA?
iPhones compatíveis com a Apple Intelligence (iPhone 15 Pro e posteriores), com a Apple Intelligence ativada e o modelo baixado. Outros iPhones usam o coach integrado baseado em regras, com as mesmas pontuações e um resumo diário.
O coach usa o ChatGPT ou um modelo na nuvem?
Não. O Pulse Coach usa o framework Foundation Models da Apple, que roda o modelo da Apple no próprio aparelho. O app não faz requisições de rede para o coaching.
O coach pode me dar um diagnóstico?
Não. O coach tem instrução para nunca diagnosticar e sugere procurar um médico quando algo parece fora do normal. Ele explica indicadores de bem-estar e não substitui orientação médica.
Mais recursos
Pontuação de recuperação
Uma pontuação diária de 0 a 100 com a VFC, a frequência cardíaca em repouso e o sono do seu Apple Watch, comparada com sua referência de 60 dias.
Pontuação de esforço
Uma pontuação de esforço de 0 a 10 pelo tempo em cada zona de frequência cardíaca do seu Apple Watch, com uma meta diária de acordo com a recuperação.
Pontuação de sono, débito de sono e hora de dormir
Acompanhe seu débito de sono de 14 noites, veja uma pontuação por duração, sono profundo e REM e eficiência, e receba um horário realista para dormir.
Diário e impacto dos hábitos
Marque álcool, refeições tarde, cafeína, estresse, sauna e mais. O Pulse Coach mostra como cada hábito muda sua recuperação do dia seguinte.
Rotinas guiadas e timer de HIIT
Respiração guiada, mobilidade, alongamento, descanso profundo NSDR e circuitos HIIT com peso corporal, com voz, bipes 3-2-1, vibração e Atividade ao Vivo.
App para Apple Watch, complicações e widgets
Recuperação, esforço e sono no pulso com o app e as complicações do Pulse Coach para Apple Watch, além de widgets para a Tela de Início e a tela bloqueada.
Tendências e relatório semanal
Gráficos de 7, 30 e 90 dias para recuperação, VFC, frequência em repouso, sono e esforço, além de um relatório semanal com o que mudou e onde focar.