Recursos
O Pulse Coach lê o que seu Apple Watch já registra e transforma isso em um plano para o dia, tudo no seu iPhone.
Pontuação de recuperação
Uma pontuação de 0 a 100 que diz o quanto seu corpo está pronto para treinar hoje. Ela usa a variabilidade da frequência cardíaca da noite, sua frequência em repouso e seu sono, comparados com o seu próprio normal e não com uma média da população.
Grátis · Saiba mais →Carga de treinoPontuação de esforço
Uma pontuação de 0 a 10 de quanta carga cardiovascular você acumulou hoje, calculada pelos minutos em cada zona de frequência cardíaca. Uma faixa de meta diz quão forte ir com base na sua recuperação da manhã.
Grátis · Saiba mais →SonoPontuação de sono, débito de sono e hora de dormir
O Pulse Coach lê as fases do sono do seu Apple Watch e as transforma em uma pontuação noturna, um débito de sono móvel de 14 noites e um horário realista para dormir hoje.
Grátis · Saiba mais →Encontre suas alavancasDiário e impacto dos hábitos
Marque seu dia com poucos toques. Quando um hábito aparece em pelo menos três dias, o Pulse Coach mostra como sua recuperação da manhã seguinte e seu sono daquela noite mudam nesses dias.
Grátis + Pro · Saiba mais →Apple IntelligenceCoach de saúde com IA no aparelho
Um coach para perguntar sobre os seus próprios dados, como "Por que minha recuperação está baixa?" ou "Qual é minha maior alavanca?". Ele roda inteiramente no seu iPhone com o modelo da Apple, então seus dados de saúde nunca chegam a um servidor.
Grátis + Pro · Saiba mais →Coloque em práticaRotinas guiadas e timer de HIIT
Uma coleção de rotinas curtas ajustadas à sua recuperação, de 5 minutos de respiração a circuitos com peso corporal no estilo Tabata, com avisos de voz, um grande anel de intervalos e Atividade ao Vivo na tela bloqueada.
Grátis · Saiba mais →No seu pulsoApp para Apple Watch, complicações e widgets
Seus números da manhã no Apple Watch, uma complicação para o mostrador e widgets para a Tela de Início e a tela bloqueada do iPhone. Tudo grátis.
Grátis · Saiba mais →O quadro geralTendências e relatório semanal
Gráficos de 7, 30 e 90 dias para recuperação, VFC com sua faixa de referência, frequência em repouso, sono e esforço, além de um relatório semanal que resume sua semana e sugere onde focar na próxima.
Grátis + Pro · Saiba mais →