Funktionen
Pulse Coach liest, was deine Apple Watch ohnehin aufzeichnet, und macht daraus einen Plan für den Tag – komplett auf deinem iPhone.
Erholungswert
Ein Wert von 0 bis 100, der dir sagt, wie bereit dein Körper heute fürs Training ist. Er basiert auf der Herzfrequenzvariabilität der letzten Nacht, deinem Ruhepuls und deinem Schlaf – verglichen mit deinem eigenen Normalwert statt mit einem Bevölkerungsdurchschnitt.
Kostenlos · Mehr erfahren →TrainingslastBelastungswert
Ein Wert von 0 bis 10 dafür, wie viel Herz-Kreislauf-Belastung du heute aufgenommen hast, berechnet aus den Minuten in jeder Herzfrequenzzone. Ein Zielbereich sagt dir, wie hart du heute gehen solltest – passend zu deiner Erholung am Morgen.
Kostenlos · Mehr erfahren →SchlafSchlafwert, Schlafdefizit und Schlafenszeit
Pulse Coach liest die Schlafphasen deiner Apple Watch und macht daraus einen nächtlichen Schlafwert, ein gleitendes Schlafdefizit über 14 Nächte und eine realistische Zielzeit fürs Schlafengehen.
Kostenlos · Mehr erfahren →Finde deine HebelJournal und Einflüsse von Gewohnheiten
Markiere deinen Tag mit ein paar Tipps. Sobald eine Gewohnheit an mindestens drei Tagen vorkommt, zeigt Pulse Coach, wie sich deine Erholung am nächsten Morgen und dein Schlaf in derselben Nacht an diesen Tagen unterscheiden.
Kostenlos + Pro · Mehr erfahren →Apple IntelligenceKI-Gesundheitscoach auf dem Gerät
Ein Coach, den du zu deinen eigenen Daten fragen kannst – „Warum ist meine Erholung niedrig?“ oder „Was ist mein größter Hebel?“. Er läuft komplett auf deinem iPhone mit Apples Sprachmodell, deine Gesundheitsdaten erreichen also nie einen Server.
Kostenlos + Pro · Mehr erfahren →Mach etwas darausGeführte Routinen und HIIT-Intervall-Timer
Eine Sammlung kurzer Routinen passend zu deiner Erholung – von 5 Minuten Atemübung bis zu Tabata-artigen Zirkeln mit Körpergewicht, mit Sprachansagen, großem Intervallring und Live-Aktivität auf dem Sperrbildschirm.
Kostenlos · Mehr erfahren →Am HandgelenkApple Watch App, Komplikationen und Widgets
Deine Morgenwerte auf der Apple Watch, dazu eine Komplikation fürs Zifferblatt und Widgets für den Home- und Sperrbildschirm des iPhone. Alles kostenlos.
Kostenlos · Mehr erfahren →Das große GanzeTrends und Wochenbericht
Diagramme für Erholung, HRV mit deinem Basisbereich, Ruhepuls, Schlaf und Belastung über 7, 30 und 90 Tage, dazu ein Wochenbericht, der deine Woche zusammenfasst und einen Fokus für die nächste vorschlägt.
Kostenlos + Pro · Mehr erfahren →