Deine Apple Watch, privat gecoacht.
Pulse Coach macht aus deiner nächtlichen HRV, deinem Ruhepuls und deinem Schlaf jeden Morgen einen Erholungswert, ein Belastungsziel und einen Schlafplan. Ein KI-Coach auf dem Gerät erklärt dir, was das bedeutet – und nichts davon verlässt dein iPhone.
Tägliche Werte kostenlos. Pulse Pro 29,99 €/Jahr. Kein Armband, kein Ring nötig.
Kein KontoÖffnen und loslegen
Keine Daten erfasstDatenschutzangabe im App Store
KI auf dem GerätApple Intelligence
Dein BasiswertGemessen an dir
15 SprachenNatürlich auch Deutsch
Drei Werte. Eine klare Ansage für heute.
Deine Apple Watch zeichnet die Signale auf. Pulse Coach vergleicht sie mit deinem eigenen Normalwert statt mit einer Standardtabelle und sagt dir, ob du Gas geben, locker trainieren, dich erholen oder ruhen solltest.
Erholung
Wie bereit dein Körper heute ist. Berechnet aus nächtlicher HRV (50 %), Ruhepuls (30 %) und Schlaf (20 %), jeweils verglichen mit deinem 60-Tage-Basiswert.
Erholungswert →0–10Belastung
Wie viel Herz-Kreislauf-Belastung du heute hattest, berechnet aus der Zeit in jeder Herzfrequenzzone – mit einem Zielbereich passend zu deiner Erholung.
Belastungswert →14 NächteSchlaf & Schlafdefizit
Dauer, Anteil an Tief- und REM-Schlaf, Effizienz und Regelmäßigkeit, dazu ein gleitendes Schlafdefizit über 14 Nächte und eine Zielzeit fürs Schlafengehen.
Schlaf-Funktionen →Stell deinen Daten eine Frage. Die Antwort bleibt auf deinem iPhone.
Auf iPhones mit Apple Intelligence nutzt Pulse Coach Apples Sprachmodell direkt auf dem Gerät – mit deinen eigenen Werten, deinem Schlaf und deinem Journal. Frag „Was ist mein größter Hebel für bessere Erholung?“ oder „Sollte ich heute hart trainieren?“ und erhalte eine kurze, konkrete Antwort.
- Auf deinem iPhone erzeugt. Nichts geht an einen Server, also können auch keine Daten abfließen.
- Ein tägliches Briefing: Überschrift, eine Empfehlung und der Grund dafür.
- Stellt nie Diagnosen und verweist dich an eine Ärztin oder einen Arzt, wenn etwas auffällig ist.
- Andere iPhones nutzen den eingebauten regelbasierten Coach mit denselben Werten.
Finde heraus, was deine Erholung wirklich beeinflusst.
Markiere deinen Tag mit ein paar Tipps: Alkohol, späte Mahlzeit, Koffein, Stress, Sauna, Kälte, Meditation, Reisen und mehr. Sobald eine Markierung an mindestens drei Tagen vorkommt, zeigt Pulse Coach, wie sich deine Erholung am nächsten Morgen an diesen Tagen verändert.
Kein allgemeiner Tipp wie „weniger trinken“, sondern deine eigene Zahl, gemessen in deinen eigenen Nächten.
So funktionieren Einflüsse →Deine Morgen-Antwort direkt am Handgelenk.
Erholung, Belastung und Schlaf in einer Apple Watch App, als Komplikationen und als Home-Bildschirm-Widgets – kostenlos für alle.
Apple Watch App →
Für alle, die trainieren und besser schlafen wollen.
Geführte Routinen
Atemübungen, Mobility, Dehnen, Tiefenentspannung (NSDR) und HIIT-Zirkel mit Körpergewicht – mit Intervall-Timer, Sprachansagen und Live-Aktivität.
Trends & Wochenbericht
Diagramme über 7, 30 und 90 Tage für Erholung, HRV, Ruhepuls, Schlaf und Belastung, dazu eine wöchentliche Zusammenfassung.
Transparente Berechnung
Wir veröffentlichen genau, wie jeder Wert entsteht: Eingaben, Gewichtungen, Zeitraum des Basiswerts. Keine Blackbox.
Deine Gesundheitsdaten gehen uns nichts an.
Die meisten Gesundheits-Apps laden deine Daten auf ihre Server, um Werte zu berechnen oder KI auszuführen. Pulse Coach wurde genau andersherum gebaut.
- Kein Konto, keine E-Mail, keine Registrierung
- Keine Server: Die Werte werden auf deinem iPhone berechnet
- Keine Analyse-, Werbe- oder Tracking-SDKs
- Die KI läuft mit Apple Intelligence auf dem Gerät
- Lösche dein Journal jederzeit in den Einstellungen
Tägliche Werte kostenlos. Pro, wenn du das Warum willst.
Kostenlos
0 €
- Erholungs-, Belastungs- und Schlafwert
- Trainingsempfehlung und Ruhemodus
- Journal mit allen Markierungen
- Dein stärkster Einfluss
- Trends über 7 und 30 Tage
- Routinen, Apple Watch App und Widgets
Pulse Pro
29,99 €/Jahr
oder 4,99 €/Monat · Familienfreigabe
- Vollständiges tägliches Briefing
- KI-Coach-Chat für jede Frage, ohne Nutzungslimit
- Alle Einflüsse
- Trends über 90 Tage
- Wochenbericht
Was heute kostenlos ist, bleibt kostenlos.
Preise können je nach Land abweichen. Es gilt der Preis im App Store.
Häufige Fragen
Was ist Pulse Coach?
Pulse Coach ist eine App für iPhone und Apple Watch, die aus den Gesundheitsdaten deiner Apple Watch drei tägliche Werte macht: Erholung (0–100), Belastung (0–10) und Schlaf, dazu eine Trainingsempfehlung für den Tag. Ein KI-Coach auf dem Gerät erklärt, was die Zahlen bedeuten. Alles läuft auf deinem iPhone.
Brauche ich WHOOP, einen Oura Ring oder andere zusätzliche Hardware?
Nein. Pulse Coach nutzt die Apple Watch, die du schon hast. Die App liest Herzfrequenzvariabilität (HRV), Ruhepuls, Schlaf und Trainings aus Apple Health – kein Armband, kein Ring, keine Mitgliedschaft.
Ist Pulse Coach kostenlos?
Ja. Tägliche Erholungs-, Belastungs- und Schlafwerte, das Journal, dein stärkster Einfluss, Trends über 7 und 30 Tage, Routinen, die Apple Watch App und Widgets sind kostenlos. Pulse Pro (4,99 €/Monat oder 29,99 €/Jahr) bietet das vollständige Briefing, einen Coach-Chat für jede Frage, alle Einflüsse, Trends über 90 Tage und den Wochenbericht. Was heute kostenlos ist, bleibt kostenlos.
Verlassen meine Gesundheitsdaten mein iPhone?
Nein. Pulse Coach hat kein Konto, keine Server, keine Analyse und kein Tracking. Werte und KI-Antworten werden auf deinem Gerät berechnet. Die Datenschutzangabe im App Store lautet „Keine Daten erfasst“.
Welche Geräte unterstützt Pulse Coach?
iPhone mit iOS 26.6 oder neuer und Apple Watch mit watchOS 26.6 oder neuer. Der KI-Coach nutzt Apple Intelligence (iPhone 15 Pro oder neuer mit aktivierter Apple Intelligence). Andere iPhones nutzen den eingebauten regelbasierten Coach mit denselben Werten.
Wie lange dauert es, bis mein Erholungswert genau ist?
Pulse Coach vergleicht jede Nacht mit deinem eigenen gleitenden Basiswert. Nach etwa 7 Nächten mit der Apple Watch im Schlaf werden die Werte persönlich und werden immer genauer, während sich dein 60-Tage-Basiswert füllt.
Ist Pulse Coach ein Medizinprodukt?
Nein. Pulse Coach ist eine Wellness-App. Sie diagnostiziert, behandelt oder verhindert keine Erkrankungen. Wenn dich ein Wert beunruhigt oder es dir nicht gut geht, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Welche Sprachen unterstützt Pulse Coach?
Deutsch, Englisch, Arabisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Niederländisch, Norwegisch, Polnisch, Portugiesisch (Brasilien), Schwedisch, Spanisch und Türkisch.
Kenne die Antwort deines Körpers vor dem ersten Kaffee.
Kostenlos für iPhone und Apple Watch. Kein Konto nötig.
Bald erhältlich imApp Store