Votre Apple Watch, un coach en toute confidentialité.
Chaque matin, Pulse Coach transforme votre VFC nocturne, votre fréquence cardiaque au repos et votre sommeil en un score de récupération, un objectif d’effort et un plan de sommeil. Un coach IA sur l’appareil vous explique ce que cela signifie, et rien ne quitte jamais votre iPhone.
Scores quotidiens gratuits. Pulse Pro 29,99 €/an. Ni bracelet ni bague à acheter.
Sans compteOuvrez et c’est parti
Aucune donnée collectéeÉtiquette de l’App Store
IA sur l’appareilApple Intelligence
Votre référenceComparé à vous
15 languesDont le français
Trois scores. Une décision claire pour aujourd’hui.
Votre Apple Watch enregistre les signaux. Pulse Coach les compare à votre propre normale, pas à un tableau générique, et vous dit s’il faut pousser, vous entraîner léger, récupérer ou vous reposer.
Récupération
Votre niveau de forme du jour. Calculé à partir de la VFC nocturne (50 %), de la fréquence cardiaque au repos (30 %) et du sommeil (20 %), chacun comparé à votre référence sur 60 jours.
Score de récupération →0–10Effort
La charge cardiovasculaire accumulée, d’après le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque, avec une plage cible adaptée à votre récupération du jour.
Score d’effort →14 nuitsSommeil et dette de sommeil
Durée, part de sommeil profond et paradoxal, efficacité et régularité, plus une dette de sommeil glissante sur 14 nuits et une heure de coucher conseillée.
Fonctions sommeil →Posez une question à vos données. La réponse reste sur votre téléphone.
Sur les iPhone compatibles Apple Intelligence, Pulse Coach utilise le modèle de langage d’Apple directement sur l’appareil, avec vos propres scores, votre sommeil et votre journal. Demandez « Quel est mon principal levier de récupération ? » ou « Dois-je m’entraîner dur aujourd’hui ? » et obtenez une réponse courte et précise.
- Généré sur votre iPhone. Rien n’est envoyé à un serveur, donc aucune donnée ne peut fuiter.
- Un briefing quotidien : un titre, une action et la raison derrière.
- Ne pose jamais de diagnostic et vous oriente vers un médecin si quelque chose semble anormal.
- Les autres iPhone utilisent le coach intégré basé sur des règles, avec les mêmes scores.
Découvrez ce qui influence vraiment votre récupération.
Étiquetez votre journée en quelques gestes : alcool, repas tardif, caféine, stress, sauna, froid, méditation, voyage et plus. Dès qu’une étiquette apparaît sur au moins trois jours, Pulse Coach montre comment votre récupération du lendemain change ces jours-là.
Pas un conseil générique du type « buvez moins », mais votre propre chiffre, mesuré sur vos propres nuits.
Comment fonctionnent les impacts →La réponse du matin, directement à votre poignet.
Récupération, effort et sommeil dans une app Apple Watch, en complications et en widgets pour l’écran d’accueil, gratuitement pour tous.
App Apple Watch →
Pour ceux qui s’entraînent et veulent mieux dormir.
Routines guidées
Respiration, mobilité, étirements, repos profond (NSDR) et circuits HIIT au poids du corps, avec minuteur d’intervalles, annonces vocales et activité en direct.
Tendances et rapport hebdo
Graphiques sur 7, 30 et 90 jours pour la récupération, la VFC, la fréquence cardiaque au repos, le sommeil et l’effort, plus un résumé chaque semaine.
Calcul transparent
Nous publions précisément comment chaque score est calculé : les données, les pondérations, la période de référence. Pas de boîte noire.
Vos données de santé ne nous regardent pas.
La plupart des apps de santé envoient vos données sur leurs serveurs pour calculer des scores ou faire tourner une IA. Pulse Coach a été conçu à l’inverse.
- Ni compte, ni e-mail, ni inscription
- Aucun serveur : les scores sont calculés sur votre iPhone
- Aucun SDK d’analyse, de publicité ou de pistage
- L’IA tourne sur l’appareil avec Apple Intelligence
- Supprimez votre journal à tout moment dans les réglages
Scores quotidiens gratuits. Pro quand vous voulez le pourquoi.
Gratuit
0 €
- Scores de récupération, d’effort et de sommeil
- Recommandation d’entraînement et mode repos
- Journal avec toutes les étiquettes
- Votre impact le plus fort
- Tendances sur 7 et 30 jours
- Routines, app Apple Watch et widgets
Pulse Pro
29,99 €/an
ou 4,99 €/mois · Partage familial
- Briefing quotidien complet
- Chat avec le coach IA pour toute question, sans limite
- Tous les impacts
- Tendances sur 90 jours
- Rapport hebdomadaire
Ce qui est gratuit aujourd’hui le restera.
Les prix peuvent varier selon le pays. Le prix affiché dans l’App Store fait foi.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que Pulse Coach ?
Pulse Coach est une app pour iPhone et Apple Watch qui transforme les données de santé de votre Apple Watch en trois scores quotidiens : récupération (0–100), effort (0–10) et sommeil, plus une recommandation d’entraînement pour la journée. Un coach IA sur l’appareil explique ce que signifient les chiffres. Tout fonctionne sur votre iPhone.
Ai-je besoin d’un WHOOP, d’une bague Oura ou d’un autre appareil ?
Non. Pulse Coach utilise l’Apple Watch que vous avez déjà. L’app lit la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), la fréquence cardiaque au repos, le sommeil et les entraînements dans Apple Santé : ni bracelet, ni bague, ni abonnement matériel.
Pulse Coach est-il gratuit ?
Oui. Les scores quotidiens de récupération, d’effort et de sommeil, le journal, votre impact le plus fort, les tendances sur 7 et 30 jours, les routines, l’app Apple Watch et les widgets sont gratuits. Pulse Pro (4,99 €/mois ou 29,99 €/an) ajoute le briefing complet, le chat avec le coach pour toute question, tous les impacts, les tendances sur 90 jours et le rapport hebdomadaire. Ce qui est gratuit aujourd’hui le restera.
Mes données de santé quittent-elles mon iPhone ?
Non. Pulse Coach n’a ni compte, ni serveur, ni outil d’analyse, ni pistage. Les scores et les réponses de l’IA sont calculés sur votre appareil. L’étiquette de confidentialité de l’App Store indique « Aucune donnée collectée ».
Quels appareils sont compatibles ?
iPhone avec iOS 26.6 ou ultérieur et Apple Watch avec watchOS 26.6 ou ultérieur. Le coach IA utilise Apple Intelligence (iPhone 15 Pro ou ultérieur, avec Apple Intelligence activé). Les autres iPhone utilisent le coach intégré basé sur des règles, avec les mêmes scores.
Combien de temps avant que mon score de récupération soit fiable ?
Pulse Coach compare chaque nuit à votre propre référence glissante. Les scores deviennent personnels après environ 7 nuits avec l’Apple Watch au poignet, puis s’affinent à mesure que votre référence sur 60 jours se remplit.
Pulse Coach est-il un dispositif médical ?
Non. Pulse Coach est une app de bien-être. Elle ne diagnostique, ne traite et ne prévient aucune maladie. Si une valeur vous inquiète ou si vous ne vous sentez pas bien, consultez un médecin.
Quelles langues sont prises en charge ?
Français, anglais, allemand, arabe, coréen, danois, espagnol, italien, japonais, néerlandais, norvégien, polonais, portugais (Brésil), suédois et turc.
Connaissez la réponse de votre corps avant votre premier café.
Gratuit sur iPhone et Apple Watch. Aucun compte nécessaire.
Bientôt disponible sur l’App Store