Trends und Wochenbericht
Diagramme für Erholung, HRV mit deinem Basisbereich, Ruhepuls, Schlaf und Belastung über 7, 30 und 90 Tage, dazu ein Wochenbericht, der deine Woche zusammenfasst und einen Fokus für die nächste vorschlägt.
Kostenlos + Pro
Bald erhältlich imApp Store
Trends
- Erholung vs. Belastung: Sieh, ob harte Tage auf gute Morgen fielen.
- HRV: nächtliche Werte mit deinem 60-Tage-Basisbereich – du siehst sofort, wann du außerhalb deines Normalbereichs liegst.
- Ruhepuls, Schlaf und Schlafdefizit.
- Tippe auf einen Tag, um seine Erholung und deine Journal-Markierungen zu sehen.
Wochenbericht
Jede Woche schreibt Pulse Coach einen kurzen Bericht: durchschnittliche Erholung und Belastung, Schlafdefizit, Trainings, dein stärkstes Gewohnheitsmuster und drei Schwerpunkte für die nächste Woche. Frühere Berichte bleiben auf deinem iPhone gespeichert.
Ungewöhnliche Werte
Liegen Ruhepuls, Atemfrequenz, Blutsauerstoff oder Handgelenkstemperatur deutlich außerhalb deines Normalbereichs (zwei Standardabweichungen von deinem 60-Tage-Basiswert), weist Pulse Coach ruhig darauf hin – als Information, nicht als Diagnose. Hält es an oder geht es dir nicht gut, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Häufige Fragen
Welche Trends sind kostenlos?
Trends über 7 und 30 Tage sind kostenlos. Trends über 90 Tage und der Wochenbericht gehören zu Pulse Pro.
Weitere Funktionen
Erholungswert
Ein täglicher Erholungswert von 0–100 aus HRV, Ruhepuls und Schlaf deiner Apple Watch, gemessen an deinem 60-Tage-Basiswert. Berechnet auf dem iPhone.
Belastungswert
Ein Belastungswert von 0–10 aus der Zeit in jeder Herzfrequenzzone deiner Apple Watch, mit Tagesziel passend zu Erholung und Trainingsziel.
Schlafwert, Schlafdefizit und Schlafenszeit
Verfolge dein Schlafdefizit über 14 Nächte, sieh einen Schlafwert aus Dauer, Tief- und REM-Schlaf und Effizienz und erhalte eine realistische Schlafenszeit.
Journal und Einflüsse von Gewohnheiten
Markiere Alkohol, späte Mahlzeiten, Koffein, Stress, Sauna und mehr. Pulse Coach zeigt, wie jede Gewohnheit deine Erholung am nächsten Tag verändert.
KI-Gesundheitscoach auf dem Gerät
Stell Fragen zu Erholung, Schlaf und Gewohnheiten. Die Antworten kommen von Apple Intelligence auf deinem iPhone – deine Daten erreichen nie einen Server.
Geführte Routinen und HIIT-Intervall-Timer
Geführte Atemübungen, Mobility, Dehnen, NSDR-Tiefenentspannung und HIIT-Zirkel mit Sprachansagen, 3-2-1-Signalen, Haptik und Live-Aktivität.
Apple Watch App, Komplikationen und Widgets
Erholung, Belastung und Schlaf am Handgelenk mit der Pulse Coach App und Komplikationen für die Apple Watch, plus Widgets für Home- und Sperrbildschirm.