Funzioni
Pulse Coach legge ciò che il tuo Apple Watch registra già e lo trasforma in un piano per la giornata, tutto sul tuo iPhone.
Punteggio di recupero
Un punteggio da 0 a 100 che ti dice quanto il tuo corpo è pronto ad allenarsi oggi. Si basa sulla variabilità della frequenza cardiaca della notte, sulla frequenza a riposo e sul sonno, confrontati con la tua normalità e non con una media della popolazione.
Gratis · Scopri di più →Carico di allenamentoPunteggio di sforzo
Un punteggio da 0 a 10 che misura il carico cardiovascolare accumulato oggi, calcolato dai minuti in ogni zona di frequenza cardiaca. Un intervallo obiettivo ti dice quanto spingere in base al recupero del mattino.
Gratis · Scopri di più →SonnoPunteggio del sonno, debito di sonno e orario per andare a letto
Pulse Coach legge le fasi del sonno del tuo Apple Watch e le trasforma in un punteggio notturno, un debito di sonno mobile su 14 notti e un orario realistico per andare a letto stasera.
Gratis · Scopri di più →Trova le tue leveDiario e impatto delle abitudini
Etichetta la giornata con pochi tocchi. Quando un’abitudine compare in almeno tre giorni, Pulse Coach mostra come cambiano in quei giorni il recupero del mattino dopo e il sonno della stessa notte.
Gratis + Pro · Scopri di più →Apple IntelligenceCoach IA per la salute sul dispositivo
Un coach a cui chiedere dei tuoi dati, come «Perché il mio recupero è basso?» o «Qual è la mia leva più importante?». Funziona interamente sul tuo iPhone con il modello di Apple, quindi i tuoi dati sanitari non raggiungono mai un server.
Gratis + Pro · Scopri di più →Passa all’azioneRoutine guidate e timer HIIT
Una raccolta di routine brevi adatte al tuo recupero, da 5 minuti di respirazione a circuiti a corpo libero in stile Tabata, con indicazioni vocali, un grande anello degli intervalli e attività in tempo reale sulla schermata di blocco.
Gratis · Scopri di più →Al polsoApp per Apple Watch, complicazioni e widget
I tuoi numeri del mattino sull’Apple Watch, una complicazione per il quadrante e i widget per la schermata Home e di blocco dell’iPhone. Tutto gratis.
Gratis · Scopri di più →Il quadro completoTendenze e report settimanale
Grafici a 7, 30 e 90 giorni per recupero, HRV con la tua fascia di riferimento, frequenza a riposo, sonno e sforzo, più un report settimanale che riassume la settimana e suggerisce su cosa concentrarti nella prossima.
Gratis + Pro · Scopri di più →