App per Apple Watch, complicazioni e widget
I tuoi numeri del mattino sull’Apple Watch, una complicazione per il quadrante e i widget per la schermata Home e di blocco dell’iPhone. Tutto gratis.
Gratis
Presto disponibile suApp Store
A colpo d’occhio
L’app per l’orologio mostra il recupero di oggi e la sua fascia, lo sforzo rispetto all’intervallo obiettivo, il sonno della notte e una breve riga di consiglio. Tocca per i dettagli di recupero, sforzo e sonno.
Complicazioni
Metti il recupero sul quadrante e guardalo ogni volta che alzi il polso.
Widget
I widget della schermata Home e della schermata di blocco dell’iPhone mostrano recupero, sforzo e sonno senza aprire l’app.
Privato anche qui
L’app per l’orologio e i widget leggono un piccolo riepilogo dei punteggi da uno spazio condiviso solo tra le app di Pulse Coach sui tuoi dispositivi. Niente passa da un server.
Domande frequenti
Quali modelli di Apple Watch sono compatibili?
Qualsiasi Apple Watch con watchOS 26.6 o successivo. Le fasi del sonno e l’HRV notturna arrivano dall’orologio stesso, quindi funziona qualsiasi modello recente.
L’app per Apple Watch e i widget richiedono Pulse Pro?
No. L’app per Apple Watch, le complicazioni e i widget sono gratis.
Altre funzioni
Punteggio di recupero
Un punteggio giornaliero da 0 a 100 basato su HRV, frequenza cardiaca a riposo e sonno del tuo Apple Watch, confrontato con il tuo riferimento di 60 giorni.
Punteggio di sforzo
Un punteggio di sforzo da 0 a 10 basato sul tempo in ogni zona di frequenza cardiaca del tuo Apple Watch, con un obiettivo giornaliero in base al recupero.
Punteggio del sonno, debito di sonno e orario per andare a letto
Monitora il debito di sonno su 14 notti, un punteggio basato su durata, sonno profondo e REM ed efficienza, e un orario realistico per andare a letto.
Diario e impatto delle abitudini
Etichetta alcol, pasti tardivi, caffeina, stress, sauna e altro. Pulse Coach mostra come ogni abitudine cambia il recupero del giorno dopo.
Coach IA per la salute sul dispositivo
Fai domande su recupero, sonno e abitudini. Le risposte arrivano da Apple Intelligence sul tuo iPhone e i tuoi dati non raggiungono mai un server.
Routine guidate e timer HIIT
Respirazione guidata, mobilità, stretching, riposo profondo NSDR e circuiti HIIT a corpo libero, con voce, segnali 3-2-1, vibrazioni e attività in tempo reale.
Tendenze e report settimanale
Grafici a 7, 30 e 90 giorni per recupero, HRV, frequenza a riposo, sonno e sforzo, più un report settimanale su cosa è cambiato e su cosa concentrarti.